Ne pas mettre tous ses oeufs dans le même panier

Avril, c’est Pâques (le chocolat!), un long congé en famille, la planification des vacances d’été... C’est un bon moment pour se rappeler l’importance d’équilibrer ses différentes sphères. Le principe du balancier c’est primordial. 

Mettre tous ses œufs dans le même panier 

Le travail, c’est comme la poussière: on a beau en enlever, ça continue de s’accumuler!  

Si on s’arrête seulement quand il n’y a aucune tâche en attente au travail, on s’épuise. Il y aura toujours un imprévu, une demande pour hier... comme la poussière sur un meuble, chaque fois qu’on termine une tâche, une nouvelle prend sa place.  

Pourtant, on met beaucoup d’efforts, de temps et d’énergie dans la sphère “travail”. Toujours terminer nos “to do” avant de quitter = devoir accompli! Par contre on arrive à la maison en déficit: fatigue, impatience, démotivation... À la longue, nos réserves sont à sec. Les symptômes d’épuisement apparaissent: problèmes de mémoire, tensions musculaires, insomnie, désorganisation, etc.  

Si ça vous parle, c’est peut-être que vous mettez tous vos œufs dans le même panier? 

Exister autrement 

On a tous le besoin de s’accomplir : être un bon parent, être un collègue sociable, être un ami présent, être un frère/une sœur à l’écoute, être un conjoint engagé.  

Pour s’accomplir dans les sphères “travail” et “vie personnelle”, tout en gardant la santé, il faut équilibrer les efforts et exister autrement.  

Difficile de maintenir un équilibre? Dans ce cas, il faut procéder avec des actions simples, qui vous aideront y arriver. On a des trucs pour vous aider à mettre en application ce concept au travail:  

• Acceptez de laisser des dossiers en suspens jusqu’au lendemain; 

• Fixez-vous une heure de départ du travail et respectez-la. Pour vous assurer de la respecter, programmez une alarme 15 minutes avant; 

• Prenez vos pauses et votre heure de dîner; 

• Ne prenez pas vos messages en dehors des heures de travail; 

• Programmez une réponse automatique d’absence du bureau durant vos congés. 

Personne ne vous jugera parce que vous n’avez pas répondu à un courriel arrivé en soirée. De plus, votre équilibre inspirera votre équipe!  

Troquez les moments de travail du soir pour une marche à l’extérieur, un souper entre amis ou une activité avec les enfants.  

Sur la bonne voie 

Soyez indulgents avec vous-même. Votre patron a certainement des attentes plus réalistes que celles que vous avez envers vous-même.  

Souvenez-vous qu’en santé, vous êtes la meilleure version de vous-même. Prévenez l’épuisement, équilibrez vos ressources!  

Accordez de l’importance aux sphères connexes au travail, en commençant par votre propre sphère! 

Lequel des trucs appliquerez-vous pour garder l’équilibre? 

Nous savons qu’il est parfois difficile de trouver par où commencer dans la recherche de l’équilibre. Contactez-nous, nous saurons vous orienter! info@interventif.com