Contrer son stress pour ne pas tomber malade

Contrer son stress pour ne pas tomber malade, pas toujours facile mais pleinement efficace.

Avez-vous déjà eu l'impression d'attraper tout ce qui passe? De vous sentir vulnérable face aux infections qui circulent dans votre entourage?

Malgré une excellente santé et l'absence de facteur de risque particulier, certaines personnes sont en effet beaucoup plus souvent malades que d'autres. Bien que plusieurs explications soient possibles,  l'implication du stress face à la réponse immunitaire nous invite à réfléchir.

Le tout s'explique par le cortisol que nous sécrétons lorsque nous sommes en réaction de stress. Si nous n'arrivons pas à gérer la situation et que nous sommes en réaction de stress sur le long terme, la sécrétion prolongée de cortisol aura pour effet d'affaiblir la capacité de notre système immunitaire à nous protéger.

C'est aussi une réaction de stress sur une période prolongée qui nous amènera à tomber malade lorsque nous prendrons enfin des vacances lors de la période des fêtes ou des vacances estivales. Comme si notre corps qui mettait les bouchées doubles depuis un certain temps pour conserver l'équilibre était totalement débalancé par un relâchement subit de la pression quotidienne. Notre système immunitaire totalement impacté par ce débalancement en est donc particulièrement affaibli.

C'est également à l'automne, lors de la période d'injection du vaccin anti-grippal que nous pouvons constater l'impact du stress chronique sur notre système immunitaire.  Affaibli par une réaction de stress sur une période prolongée, nous sommes plus à risque de développer un rhume bénin à la suite de l'injection du vaccin anti-grippal. Alors avis à ceux qui affirment qu'ils attrapent la grippe seulement lorsqu'ils reçoivent le vaccin, vous avez là une explication qui vous invite à réfléchir.

L'impact du stress chronique sur notre système immunitaire est assurément une raison additionnelle de l'importance d'agir quotidiennement en matière de stress. Prendre action maintenant permettra assurément d'éviter des conséquences néfastes sur notre santé à long terme. 

Utiliser des moyens simples, efficaces et accessibles pour contrer le stress voilà donc une excellente façon d'éviter de tomber malade.

Ref: Centre d'études sur le stress humain: stresshumain.ca