Des animaux pour contrer notre stress

Être en contact avec nos amis à poil ou à plume pour contrer notre stress: simple, efficace et totalement accessible.

Pourquoi?

Parce que le simple fait de caresser un animal permet de nous détendre et de faire diminuer notre tension artérielle.

Parce que tout notre focus auparavant dirigé sur nos préoccupations personnelles est désormais détourné sur l'animal. Sans même le réaliser, toute notre attention est alors portée sur l'animal, ses caractéristiques et son comportement. Et détourner le focus de la menace est un principe de base à retenir pour contrer son stress.

Parce que la présence d'animaux favorise les interactions sociales entre leur maître et ceux qui les entourent. Comme si seule la présence de l'animal était suffisante pour nous autoriser à entrer entrer en contact avec son propriétaire:"Mais il est bien beau! Comment s'appelle-t-il?" Avouez qu'il est beaucoup plus fréquent d'initier une interaction avec un étranger lorsqu'il y a une boule d'amour au bout de la laisse. Et rappelons-nous qu'interagir avec les autres est un excellent moyen de contrer son stress au quotidien.

Parce que les résultats d'une récente étude suggèrent que d'interagir avec un chien quelques minutes avant d'affronter une situation stressante peut créer un effet tampon et diminuer une future réponse de stress. Voilà donc un excellent moyen de prévention à utiliser au quotidien.

Bien entendu, il est toutefois primordial de ressentir de l'affection pour l'animal afin que son contact nous soit positif.

Bref, être en contact avec un animal pour contrer son stress,  simple, efficace et totalement accessible: on aime!

Ref: Centre d'études sur le stress humain (CESH)