La méthode 365 pour contrer son stress

Peut-être avez-vous déjà entendu que la respiration est un excellent outil pour contrer le stress? Voici une méthode simple, efficace et surtout hyper accessible!

365 pour:

• 3 fois par jour: matin - midi - souper
• 6 respirations/min ( inspire:5 sec, expire: 5 sec)
• 5 minutes

Concrètement: 

1. Conserver un rythme de 6 respirations/minutes influence à la baisse le rythme cardiaque.
2. La relation cerveau /coeur est à double sens: les émotions ont l'effet d'augmenter le rythme cardiaque (peur, surprise...) et un rythme cardiaque régularisé atténue les émotions intenses (calme, détend)
3. La régularité respiratoire et cardiaque permet à notre corps de reprendre un état d'équilibre (tension artérielle, digestion, système immunitaire).

Et la santé c'est un fonctionnement régulier et harmonieux de l'organisme.

Cette méthode est accessible dans l'auto, à la marche ou dans une file d'attente. Elle se pratique de façon très subtile et les résultats sont immédiats.

La cohérence cardiaque est simple, facile et très efficace.... On aime !