Rire pour contrer le stress

Saviez-vous que rire est un excellent moyen pour contrer votre stress?

Pourquoi ?

Parce que le rire stabilise le rythme cardiaque et diminue la pression artérielle, soit le contraire des effets du stress.

Parce qu'il augmente la quantité d’air ventilée, nettoie nos poumons et améliore l’oxygénation du sang. Contrairement au stress qui diminue l'efficacité de notre système immunitaire, le rire augmente la production de globules blancs ce qui renforce sa performance. 

Le rire réduit la production de cortisol, l’hormone principale du stress, procurant immédiatement un sentiment de bien-être.

Rire a également un effet bénéfique sur notre sommeil, notre digestion, notre énergie sexuelle, en dissipant les tensions, les inhibitions.

Aussi, rire facilite les rapports humains, diminue l’agressivité et dédramatise les situations.  Assurément un outil à adopter tant au bureau qu'à la maison!

Rechercher les occasions de rire tous les jours, pratiquer l’autodérision, s’amuser des travers de la vie est donc une excellente façon de lutter contre le stress, améliorer sa santé cardio-vasculaire et ainsi vivre mieux dans son environnement social.

Créer une championnat du vidéo You tube le plus cocasse en famille le vendredi soir, instaurer une pause de partage de citations hilarantes circulant sur les réseaux sociaux au boulot ou simplement regarder une comédie le samedi soir sont des exemples simples pour se donner le moyen de rire et d'avoir du plaisir. 

Rire pour contrer le stress: simple, efficace et totalement accessible: on aime!